Bị đau rát họng ăn gì nhanh khỏi?

Bị đau rát họng ăn gì nhanh khỏi? Đau họng, rát cổ họng thường là hậu quả của những cơn ho dai dẳng, khi dây thanh quản hoạt động quá tần suất hay là triệu chứng viêm họng điển hình. Để loại bỏ sự khó chịu một cách nhanh nhất, bạn có thể chỉ cần bổ sung một số thực phẩm chữa đau họng hiệu quả sau đây.

Triệu chứng đau rát cổ họng tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại trực tiếp khiến công việc, giao tiếp, ăn uống của bạn gặp khó khăn. Và không chú ý khắc phục sớm nó cũng có thể gây ra nhiều nguy hại hơn bạn tưởng. Không cần dùng thuốc lúc này, vệ sinh răng miệng đúng cách kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tăng cường các thực phẩm chữa viêm họng, đau rát họng sau là đủ để bạn sớm “giã từ” chúng rồi đấy!

5 thực phẩm chữa đau rát họng hiệu quả

1. Mật ong

Đứng trong top những thực phẩm chữa viêm đau họng nhanh nhất không thể vắng mặt mật ong. Mật ong giàu axit hữu cơ như vitamin, sắt, canxi, đồng, mangan, kali, phốt pho,… cùng rất nhiều các nguyên tố vi lượng có ích cho sức khỏe và các chất fructose, glucose, ôxy hóa enzyme,… giúp làm ẩm, làm dịu cơn đau họng tức thì. Mật ong ấm cho thêm ít gừng tươi hay chanh tươi sẽ rất thích hợp để điều trị ho, viêm họng, đau rát họng đấy!

bi-dau-rat-hong-an-gi-nhanh-khoi

2. Cà rốt

Cà rốt giàu hàm lượng carbohydrate, chất béo, dầu dễ bay hơi, carotene, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, anthocyanin, canxi, sắt,… được nghiên cứu là thực phẩm trị đau họng hiệu nghiệm. Bạn có thể hấp hoặc luộc chín cà rốt rồi dùng cả nước lẫn cái để điều trị bệnh hiệu quả. Đừng dùng cà rốt sống nếu không sẽ phản tác dụng đó nha!

3. Chanh

Chanh và một số loại quả giàu vitamin C là “vũ khí” giúp bạn “đánh bại” những trục trặc về đường hô hấp hiệu quả. Chanh rất dồi dào vitamin C được biết đến với công dụng chống oxy hóa cùng nhiều carbohydrate, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, vitamin B2,… giúp kháng khuẩn tiêu viêm, tăng cường hệ miễn dịch,… đẩy lùi đau họng, viêm họng nhanh chóng. Bạn chỉ cần nước cốt chanh tươi pha với nước ấm, có thể cho thêm một chút mật ong nguyên chất để gia tăng hiệu quả.

bi-dau-rat-hong-an-gi-nhanh-khoi1

4. Qủa lê

Nhiều người không biết nhưng đây chính là loại quả chữa đau cổ họng cực hay đấy. Lê chứa protein, giàu chất béo, đường, chất xơ thô và các khoáng chất như calci, phốt pho, sắt và nhiều vitamin,… có tác dụng hạ huyết áp, tiêu đờm, thanh nhiệt giải độc, giải nhiệt, chữa viêm họng rất hiệu quả. Đừng quên tăng cường trái cây này bạn nhé!

5. Gừng

Gừng có tính ấm, vị cay là bài thuốc chữa đau họng cực hay mà bạn không nên bỏ qua nếu như muốn chúng “rời bỏ” bạn nhanh chóng. Gừng sẽ làm ấm cổ họng, ngăn ngừa sung huyết – một trong những nguyên nhân chính gây ho, viêm họng. Bạn có thể ngậm một ít gừng đã được giã dập ngâm mật ong hoặc trà gừng thêm một ít mật ong để cải thiện bệnh tốt hơn.

  bi-dau-rat-hong-an-gi-nhanh-khoi2

Nguyên tắc ăn uống khi bị viêm họng, đau rát họng bạn nên ghi nhớ đó là: ưu tiên dùng thực phẩm chế biến dưới dạng lỏng, mềm, trơn dễ nuốt và tránh rượu bia, các chất kích thích, hạn chế hải sản, đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ, thức ăn đồ uống lạnh,… để bệnh nhanh khỏi hơn!

Chúc bạn sức khỏe!

Chia sẻ

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tiêu xoang linh dược thang điều trị viêm xoang có tốt không?

Lưỡi rát và tê là bệnh gì?

Cây vòi voi chữa viêm xoang có tốt không ?

Bệnh viêm xoang ăn thịt gà được không