Làm sao khi bị đau nhức đầu thường xuyên

 Xin chuyên gia cho tôi biết phải làm sao khi bị đau nhức đầu thường xuyên? Tôi năm nay 40t và dạo gần đây hay xuất hiện những cơn đau đầu , có khi là vài ba phút có khi hơn nửa tiếng, tôi có mua thuốc uống và thấy bớt đau nhưng sau đó lại tiếp diễn. Hãy tư vấn giúp tôi vấn đề này, tôi xin cảm ơn.

Lê Văn Tường, Bắc Cạn

c4

 

Chào anh Tường, cảm ơn anh đã chia sẻ tình trạng bệnh và tin tưởng vào chuyên trang chuyenkhoataimuihong.com.

Đau nhức đầu thường xuyên do nhiều nguyên nhân gây ra như bị các bệnh huyết áp, thiếu máu não; các bệnh mãn tính như viêm xoang, viêm tai giữa,..; bệnh tim như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,… hoặc do các tác nhân bên ngoài là tiếng ồn, stress,  uống nhiều rượu bia và chất kích thích,…Các cơn đau nhức đầu thường xuyên nên được điều trị sơm để không ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Làm sao khi bị đau nhức đầu thường xuyên

1. Nghỉ nghơi

– Trước tiên, việc quan trọng nhất là phải ngỉ ngơi đầy đủ, khi cơn đau nhức đầu hành hạ thì không nên cố gắng chống chọi mà nên để cho cơ thể được nghỉ ngơi.

2. Chườm đá

– Bỏ vài viên đá nhỏ vào một cái khăn sạch, sau đó chườm lên trán trong vòng 10 phút sẽ cảm thấy cơn đau đỡ hơn rất nhiều.

3. Tắm nước nóng và bấm huyệt

– Nước nóng có thể tạm thời làm tan cơn đau đầu, không nên tắm quá lâu và sau khi tắm, dùng tay ấn huyệt thái dương vài lần sau đó xoa nhẹ, cơn đau sẽ biến mất.

4. Bỏ chất kích thích và uống nhiều nước

– Từ bỏ chất kích thích và chất gây nghiện là cách tránh những cơn đau nhức đầu hiệu quả. Uống thêm nước lọc và các loại nước ép hoa quả.

5. Giữ tâm trạng an ổn

– Stress là nguyên nhân dẫn đến đau nhức đầu thường xuyên, nên từ bỏ thới quen nóng giận và chọn cho mình các việc làm tâm trạng thoải mái như tập thiền, yoga, chăm sóc gia đình, nấu ăn,..

c1

6. Không tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời

– Tia cực tím của ánh nắng mặt trời gay gắt không những đốt cháy làn da mà còn khiến bạn đau nhức đầu, nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào các buổi trưa và chiều.

7. Hạn chế tiếng ồn quá lớn

c5

– Bạn có thể ngừng việc đeo tai nghe quá lâu trong ngày và không nghe nhạc hay nghe các âm thanh lớn, nếu trong môi trường làm việc ồn ào thì nên chọn cho mình dụng cụ bịt tai an toàn.

8. Ngủ đủ giấc và bổ sung các chất dinh dưỡng

– Mỗi ngày ngủ từ 7-8 tiếng vào ban đêm và 30 phút vào buổi trưa, ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin B2 và magie là cách ngăn chặn đau nhức đầu hiệu quả.

c3

9. Tập thể dục

– Mỗi sáng cố gắng dành ra 30 phút tập thể dục thì bạn sẽ khỏe mạnh hơn và tránh xa nguy cơ mắc bệnh đau nhức đầu.

Chia sẻ

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Em bị đau viêm họng hạt uống thuốc gì nhanh khỏi ạ

Đau họng và ho có phải là dấu hiệu của HIV

Cứng hàm đau nhức và ù tai là dấu hiệu của bệnh gì

Viêm họng ở phụ nữ mang thai có được dùng thuốc tây