Top 5 món cháo nên ăn khi bị bệnh cảm cúm

Cảm cúm làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu kèm theo sốt cao, người mệt mỏi. Dùng thuốc sẽ giúp giảm triệu chứng của cúm nhưng người bệnh cũng nên bổ sung dinh dưỡng hợp lý tăng cường sức khỏe, hồi phục từ  bên trong. Giới thiệu 5 món cháo nên ăn khi bị bệnh cảm cúm mà mọi người nên biết để khắc phục bệnh cảm một cách hiệu quả nhất. 

Giới thiệu top 5 món cháo nên ăn khi bị bệnh cảm cúm

1. Cháo sữa

top-5-mon-chao-nen-an-khi-bi-benh-cam-cum1

Cháo sữa là món ăn trị cảm lạnh rất tốt, cách làm lại vô cùng đơn giản.

Cách làm như sau:

  • Ngâm 1 nắm gạo vào nước trong 20 phút, vo gạo rồi cho vào nồi, thêm vào 400ml nước.
  • Bắc nồi lên bếp, nấu cho sôi lại vặn lửa nhỏ nấu tiếp, cạn thì chêm thêm nước vào, nấu cho cháo chín mềm.
  • Tắt bếp, múc cháo ra chén và thêm vào ít sữa đặc, đánh lên cho thơm rồi ăn, cơn cảm lạnh sẽ qua nhanh, cảm giác ho hay sổ mũi cũng không còn.

2. Cháo tía tô

top-5-mon-chao-nen-an-khi-bi-benh-cam-cum2

Trong đông, y lá tía tô có vị cay, tính ấm, tác dụng làm lợi tiểu, tiêu đờm, giảm ho, giải mỏi, giải cảm,…Ngoài ra, tía tô còn được dùng để chữa các bệnh như ăn uống khó tiêu, đau tức ngực khó thở,…

Cách nấu cháo tía tô:

  • Vo 1 nắm gạo, cho vào nồi với 500ml nước, nấu sôi lại chêm thêm nước, nấu đến khi gạo nở mềm.
  • Vặt vài lá tía tô tươi đem rửa sạch, xắt mỏng, khi nào cháo gần chín thì nêm gia vị rồi rưới lá tía tô vào, khuấy lên.
  • Đây là món cháo nên ăn khi bị bệnh cảm cúm vì có công dụng chữa bệnh cực tốt.

-> Tham khảo thêm thông tin hữu ích: Đừng coi thường bệnh cảm cúm theo mùa

3. Cháo bí đỏ

top-5-mon-chao-nen-an-khi-bi-benh-cam-cum5

Bí đỏ là thực phẩm nên ăn khi bị cảm cúm vì cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất giúp cơ thể mau lấy lại sức đề kháng, giải ho, tiêu đờm, làm ấm cổ họng. Món cháo nên ăn khi bị bệnh cảm cúm không thể thiếu cháo bí đỏ được.

Cách nấu cháo bí đỏ:

  • Chuẩn bị 1 miếng bí đỏ khoảng 100g, sau đó gọt vỏ, bỏ hạt rồi rửa sạch, cắt miếng thật mỏng cho vào nồi.
  • Gạo cần 1 nắm, vo kỹ rồi cho vào nồi bí đỏ, thêm vào 50ml nước, nấu sôi lại chêm thêm nước, nấu đến khi gạo và bí chín mềm.
  • Nêm gia vị cho vừa ăn là có thể tắt bếp. Món cháo bí đỏ ăn rất thơm ngon. Người bệnh cảm cúm ăn cháo này vào sẽ cảm thấy bệnh đỡ ngay.

4. Cháo gà

top-5-mon-chao-nen-an-khi-bi-benh-cam-cum3

Thịt gà giàu đạm nhưng lại không có chất béo, đặc biệt amino axit trong thịt gà giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống viêm nhiễm. Cháo gà ăn khi bị bệnh cảm cúm sẽ giúp cổ họng đỡ đau rát, cảm giác khó chịu cũng giảm nhanh.

Cách nấu cháo:

  • Chuẩn bị 100g thịt nạc gà, 1 nắm gạo tẻ, một ít hành ngò và gia vị nấu ăn.
  • Thịt gà rửa sạch, xắt vụn; gạo vo kỹ, nấu với 500ml nước cho sôi lại chêm thêm nước để nấu mềm gạo; hành ngò rửa sạch cắt ngắn.
  • Thịt gà cho vào chảo xào sơ cho thơm rồi cho vào nồi nấu cùng khi gạo chưa nở, nấu cho gạo nở mềm thì nêm gia vị.
  • Tắt bếp, thêm ít hành ngò và tiêu để ăn giải cảm rất tốt, nên ăn 1 chén cháo này khi bị cảm cúm.

5. Cháo đậu xanh

top-5-mon-chao-nen-an-khi-bi-benh-cam-cum4

Đậu xanh có chứa protein và các acid amin tốt cho dạ dày. Ăn cháo đậu xanh có thể làm kích hoạt các tế bào lympho sản xuất kháng thể chống lại tế bào gây hại cho cơ thể.

Cách nấu cháo đậu xanh thơm ngon bổ dưỡng:

  • Chuẩn bị 1/3 lon đậu xanh đem ngâm nước trong 1h, vớt bỏ hạt hư rồi cho vào nồi.
  • Gạo cũng vo sạch cho vào nồi chung với đậu, thêm 500ml nước rồi bắc lên bếp nấu.
  • Khi nào sôi thì vặn lửa nhỏ, chêm thêm nước để nấu cho cả đậu và gạo chín mềm, nêm gia vị là có thể thưởng thức ngay.

Chúc các bạn ăn ngon miệng và mau khỏi bệnh cảm cúm!

-> Đọc thêm bài viết hữu ích: Cách trị cảm cúm không cần dùng thuốc cực hiệu quả

Chia sẻ

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chỉ với các mẹo dân gian có thể dứt điểm ngay chứng viêm họng hạt

Viêm họng đỏ là gì

Biểu hiện đau họng và đờm dính máu

Cách chữa viêm họng cấp cho trẻ sơ sinh và bé tại nhà