Bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì

Ngoài việc dùng thuốc điều hen theo đúng chỉ định của bác sĩ thì người bệnh cũng nên chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng. Vậy bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì? Cùng lắng nghe ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng đưa ra đối với các thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị hen suyễn ngay sau đây.

Hen suyễn hay còn gọi là bệnh hen phế quản biểu hiện bằng nhưng cơn ho, thở khó, thở khò kèm tiếng ran rít hay đau nặng ngực. Bệnh được phát sinh và tái phát có sự kết hợp giữa yếu tố môi trường và di truyền. Để điều trị bệnh hen hiệu quả cũng như hạn chế tối đa khả năng bệnh tái phát cần thuốc đúng chỉ định, đồng thời đảm bảo môi trường sống trong lành, tránh các dị nguyên,… Đồng thời cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý hơn giúp đối phó với bệnh đường hô hấp mãn tính này hiệu quả hơn.

Bị hen suyễn nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: vitamin C, vitamin E, glutathione, beta-caroten là tiền chất vitamin A,… được coi là những dưỡng chất có thể tác động đến ác phản ứng viêm trong cơ thể. Nếu bạn tăng cường dùng chúng vào thực đơn hàng ngày sẽ tác động đến việc co giãn cơ trơn, tính thấm thành mạch và sự bài tiết chất nhầy,… Do đó, sẽ rất hữu ích khi dùng chúng, đặc biệt là nên bổ sung 2g vitamin C tự nhiên mỗi ngày.

bi-hen-suyen-nen-an-gi-va-kieng-an-gi

Thực phẩm giàu omega 3: Loại chất béo lành mạnh này được coi là “vũ khí” giúp điều trị và phòng bệnh hen hiệu quả. Bởi chúng được nghiên cứu có khả năng giảm bớt tình trạng viêm đường hô hấp, giúp các triệu chứng hen suyễn được cải thiện dễ dàng hơn. Rau xanh, dầu hạt cải, viên dầu cá hoặc các loại cá biển như: cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ,… được coi là dồi dào hàm lượng omega 3 bạn nên bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa dị ứng với cá thì nên tránh xa nhé!

Thực phẩm giàu magie: Có thể tìm thấy magie trong các loại rau xanh, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng), các loại hạt (hạt bí, hạt điều, hạt dẻ), cà chua, chuối, atiso, ngũ cốc nguyên cám,… Magie có công dụng kháng viêm và giãn cơ trơn nên thật sự tốt cho bạn đấy.

bi-hen-suyen-nen-an-gi-va-kieng-an-gi2

Bị hen suyễn kiêng ăn gì?

Chất kích thích: Luôn được cảnh báo không nên dùng bởi những tác hại của chúng đối với sức khỏe. Trong việc chữa trị nhiều bệnh, trong đó có hen suyễn bác sĩ yêu cầu bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, cà phê, thuốc lá, thức ăn chứa nhiều gia vị,… Bởi chúng đẩy nhanh việc tăng tiết dịch, các biểu hiện bẹnh hen suyễn biểu hiện kịch liệt hơn.

bi-hen-suyen-nen-an-gi-va-kieng-an-gi1

Thức ăn mặn: Các thống kê chỉ ra rằng, bệnh nhân hen suyễn ăn nhiều muối sẽ có tỷ lệ phát bệnh cao hơn nhiều lần với những người khác. Nếu không muốn bệnh nặng hơn thì hãy điều chỉnh lượng muối ở mức phù hợp, nên ăn nhạt lúc này sẽ tốt hơn.

Thức ăn gây dị ứng: Rất nhiều người lên cơn hen khi sử dụng những thực phẩm kiêng kị, được coi là dị ứng với cơ địa. Sữa, phô mai, tôm, cua, gà,… nhiều người dị ứng nhất. Do đó, hãy xem xem nếu bạn dị ứng với thức ăn nào trước đó thì nên tránh ngay đi.

Chia sẻ

Ý kiến bạn đọc

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Thuốc xịt hen suyễn giá bao nhiêu ?

Bà bầu bị hen suyễn có ảnh hưởng đến con không

Dấu hiệu trẻ sơ sinh thở khò khè và ho khi ngủ

Ho khan, ho có đờm là bệnh gì?